Prenez-vous le temps de vous étirer (mains, poignets) avant et après avoir joué ?

Page 1 sur 2 1, 2  Suivant

Aller en bas

Prenez-vous le temps de vous ettirer (mains, poignets) avant et après avoir joué ?

0% 0% 
[ 0 ]
77% 77% 
[ 17 ]
23% 23% 
[ 5 ]
 
Total des votes : 22

Prenez-vous le temps de vous étirer (mains, poignets) avant et après avoir joué ?

Message  Doc2Pok le Sam 2 Fév 2008 - 13:38

Voilà j'ai un ptit problème à la main gauche, et mon kiné m'a dit que le fait de ne pas s'ettirer ni avant ni après avoir joué, a pu contribuer à amplifier ma douleur, donc j'aurais aimé savoir si vous personellement prenez vraiment le temps de le faire ?
Doc2Pok
Doc2Pok
Modérateur

Messages : 43
Date d'inscription : 30/01/2008
Localisation : Marseille

Voir le profil de l'utilisateur http://essais-libres.skyblog.com

Revenir en haut Aller en bas

Re: Prenez-vous le temps de vous étirer (mains, poignets) avant et après avoir joué ?

Message  Rachma le Sam 2 Fév 2008 - 13:49

Dans l'idéal il faudrait le faire à chaque fois! (ce qui n'est pas mon cas.... Sad )
Rachma
Rachma
Admin

Messages : 460
Date d'inscription : 28/01/2008
Localisation : Lyon

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Prenez-vous le temps de vous étirer (mains, poignets) avant et après avoir joué ?

Message  zarathoustra le Sam 2 Fév 2008 - 14:16

C'est surtout au niveau des épaules et du dos que je m'echauffe parce qu'au bout d'un certain temps on a des douleurs. Pour ce qui est des douleurs aux doigts et aux poignets c'est du à une mauvaise façon de travailler si tu as des problèmes car en principe si tu commences a travailler lentement et pas à fond la caisse tu ne devrais pas (en principe) avoir de tension ou autre douleur.

zarathoustra

Messages : 58
Date d'inscription : 01/02/2008

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Prenez-vous le temps de vous étirer (mains, poignets) avant et après avoir joué ?

Message  Doc2Pok le Sam 2 Fév 2008 - 14:27

Non moi d'après le kiné c'est dû à une vieille blessure pas soignée, de plus je suis gaucher et c'est à la main gauche que j'ai mal (Apparament mon poignet gauche manque pas mal de force à cause d'un probleme au niveau de la goutiere au niveau du coude, et c'est mes doigts qui inconsciement compenseraient, d'où ma douleur sur le dessus de la main) De toute manière j'ai des exams à passer, mais il a bien insisté sur le fait qu'il fallait que je m'étire avant et après.
Bon dans tous les cas, beaucoup d'ordi, beaucoup de piano, et un ptit peu de pompes et tractions, à long terme c'est forcément des facteurs à risque pour ce genre de ptits problèmes
Doc2Pok
Doc2Pok
Modérateur

Messages : 43
Date d'inscription : 30/01/2008
Localisation : Marseille

Voir le profil de l'utilisateur http://essais-libres.skyblog.com

Revenir en haut Aller en bas

Re: Prenez-vous le temps de vous étirer (mains, poignets) avant et après avoir joué ?

Message  zarathoustra le Sam 2 Fév 2008 - 14:53

Ah oui dans ce cas je comprend. Faut te detendre le poignet!

zarathoustra

Messages : 58
Date d'inscription : 01/02/2008

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Prenez-vous le temps de vous étirer (mains, poignets) avant et après avoir joué ?

Message  Richard le Sam 2 Fév 2008 - 18:06

Doc2Pok a écrit:Non moi d'après le kiné c'est dû à une vieille blessure pas soignée, de plus je suis gaucher et c'est à la main gauche que j'ai mal (Apparament mon poignet gauche manque pas mal de force à cause d'un probleme au niveau de la goutiere au niveau du coude, et c'est mes doigts qui inconsciement compenseraient, d'où ma douleur sur le dessus de la main) De toute manière j'ai des exams à passer, mais il a bien insisté sur le fait qu'il fallait que je m'étire avant et après.
Bon dans tous les cas, beaucoup d'ordi, beaucoup de piano, et un ptit peu de pompes et tractions, à long terme c'est forcément des facteurs à risque pour ce genre de ptits problèmes
surtout les pompes! et après 1000 pompes c'est carrément de l'automutilation affraid
Richard
Richard

Messages : 23
Date d'inscription : 02/02/2008
Age : 66
Localisation : Alès - France

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Prenez-vous le temps de vous étirer (mains, poignets) avant et après avoir joué ?

Message  Doc2Pok le Sam 2 Fév 2008 - 18:38

lol je te rassure j'en fais pas milles !! (HS: j'aime bien ton avatar =)
Doc2Pok
Doc2Pok
Modérateur

Messages : 43
Date d'inscription : 30/01/2008
Localisation : Marseille

Voir le profil de l'utilisateur http://essais-libres.skyblog.com

Revenir en haut Aller en bas

Re: Prenez-vous le temps de vous étirer (mains, poignets) avant et après avoir joué ?

Message  Nicolas le Dim 3 Fév 2008 - 21:40

Pour ma part je le fais jamais, et je n'en vois pas l'utilité (sauf quand je suis fatigué Razz )
Nicolas
Nicolas
Modérateur

Messages : 37
Date d'inscription : 30/01/2008
Age : 29
Localisation : Namur (Be.)

Voir le profil de l'utilisateur http://bidule421.skyblog.com

Revenir en haut Aller en bas

Re: Prenez-vous le temps de vous étirer (mains, poignets) avant et après avoir joué ?

Message  jim le Lun 4 Fév 2008 - 19:15

Je ne m'étire jamais les poignets, faudrait peut-être que je le fasse... Je sais pas si c'est important. En tout cas après 2-3 gammes, c'est chaud !
jim
jim

Messages : 145
Date d'inscription : 30/01/2008
Age : 33
Localisation : Suisse, Valais

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Prenez-vous le temps de vous étirer (mains, poignets) avant et après avoir joué ?

Message  Hugo le Mer 5 Mar 2008 - 16:34

un bon petit conseil juste pour les Hommes ( heu après libres à vous mesdames ) pour ne pas avoir trop mal aux bras, faites du sport, surtout la musculation des avants bras, plus biceps plus le dos, ça aide pas mal à supporter les douleurs, surtout une fois qu'on est habitué, ou alors prendre un doliprane :p

ps: mhhhhh, en fait c'est plutôt un conseil pour tout le monde, j'ai juste mis "juste pour les Hommes" histoire de titiller les femmes, perso dans mon entourage, elles sont feignantes quand on parle d'aller faire du sport hi hi lol!
en tout cas, ça sera un petit plus pour votre santé, comme on dit, le sport n'a jamais fais de mal à personne Wink

sur ce, je file à mon cour de piano c'est l'heure!

Hugo

Messages : 154
Date d'inscription : 03/03/2008

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Prenez-vous le temps de vous étirer (mains, poignets) avant et après avoir joué ?

Message  Vavou le Mer 5 Mar 2008 - 19:23

Je pense que ca peut être utile mais je ne le fais jamais. Laughing
Vavou
Vavou

Messages : 16
Date d'inscription : 09/02/2008

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Prenez-vous le temps de vous étirer (mains, poignets) avant et après avoir joué ?

Message  Nyro Xeo le Jeu 3 Avr 2008 - 0:00

Et dans l'idéal, il faudrait s'étirer où et comment, vous savez ? Et s'échauffer ? (En faisant plutôt des gammes, ou en faisant plutôt de la corde à sauter ?)
Nyro Xeo
Nyro Xeo

Messages : 12
Date d'inscription : 02/02/2008
Age : 30
Localisation : Suisse

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Prenez-vous le temps de vous étirer (mains, poignets) avant et après avoir joué ?

Message  Antoine le Jeu 3 Avr 2008 - 14:08

Pourquoi toujours devoir des gammes pour s'échauffer ?
Quitte à devoir jouer quelque chose pour mettre la machine en route, autant jouer un véritable morceau ou improviser, sauf si vous trouvez que filer une gamme est "délicieux" ?...


Quand on est arrivé à une certaine sensibilité digitale, on peut trouver soi-même le conditionnement pour arriver à se sentir au mieux et les moyens pour y parvenir, et ça c'est strictement personnel.

Si je vous dis de vous laver les mains au savon parce que je trouve que on y agite les doigts, que l'eau chaude aide à faire circuler le sang, et qu'on se sent à rafraîchi après et "neuf", qu'est-ce qui me prouve que cela sera adapté à votre physionomie, votre sensibilité et votre caractère ?
Antoine
Antoine

Messages : 29
Date d'inscription : 01/02/2008

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Prenez-vous le temps de vous étirer (mains, poignets) avant et après avoir joué ?

Message  Rachma le Jeu 3 Avr 2008 - 14:25

Moi je dis , rien de mieux qu'une étude de chopin pour s'échauffer, même si elle n'est pas nickel.
Rachma
Rachma
Admin

Messages : 460
Date d'inscription : 28/01/2008
Localisation : Lyon

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Prenez-vous le temps de vous étirer (mains, poignets) avant et après avoir joué ?

Message  Nyro Xeo le Jeu 3 Avr 2008 - 17:22

Eh bien je dirais que l'expérience des autres est intéressante, même si elle ne nous sert pas directement. Tout le monde est différent, et on sait bien que ce qui s'applique à quelqu'un ne s'applique pas forcément à autrui. (On pourrait aussi simplement dire "On est différent, ce ne sera pas pareil pour toi, donc pas besoin de te dire comment je fais...")
À l'inverse, peut-être que me laver les mains à l'eau chaude, je n'y avais jamais pensé, et c'est ce qui me correspond le mieux.

Mais ma question sur l'échauffement, c'était plutôt pour faire la séparation entre un entraînement sur clavier (où j'ai pris l'exemple de la gamme) et un entraînement plus général (corde à sauter). Bon c'était peut-être un peu exagéré (qui s'échauffe à courant trois tours de terrain ?), mais bon, c'est un travail musculaire quand même, alors pourquoi pas, me disais-je (vu qu'il faudrait également échauffer le dos, les épaules, etc.) C'eut été intéressant si quelqu'un faisait cela.

Pour ce qui est de l'échauffement avec la gamme, pourquoi pas, franchement ? Je ne le fais pas, d'ailleurs je ne m'échauffe pas, mais j'aurais dit a priori qu'un échauffement devrait être cristallin, précis, la gamme permet cela facilement. Mais c'était un exemple (symptomatique).

Bonne idée, s'échauffer en improvisant.
Nyro Xeo
Nyro Xeo

Messages : 12
Date d'inscription : 02/02/2008
Age : 30
Localisation : Suisse

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Prenez-vous le temps de vous étirer (mains, poignets) avant et après avoir joué ?

Message  Igguk le Sam 5 Avr 2008 - 3:56

ça dévie peut-être du sujet qui est de savoir si on s'étire avant de jouer (ce que je ne fais pas), mais une bonne manière de s'échauffer est de faire des gammes dans les 24 tons (en les enchaînant) puis quelques trilles en tierces et gammes en octaves et là normalement on est chaud pour commencer à jouer...

Igguk

Messages : 10
Date d'inscription : 17/03/2008
Age : 31
Localisation : Paris

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Prenez-vous le temps de vous étirer (mains, poignets) avant et après avoir joué ?

Message  Hugo le Sam 5 Avr 2008 - 14:25

un message écrit à 2H56?????!! oO insomniaque igguk ??

Hugo

Messages : 154
Date d'inscription : 03/03/2008

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Prenez-vous le temps de vous étirer (mains, poignets) avant et après avoir joué ?

Message  Rachma le Sam 5 Avr 2008 - 14:37

Il avait un concert hier Igguk Very Happy
Rachma
Rachma
Admin

Messages : 460
Date d'inscription : 28/01/2008
Localisation : Lyon

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Prenez-vous le temps de vous étirer (mains, poignets) avant et après avoir joué ?

Message  Hugo le Sam 5 Avr 2008 - 14:52

ahhh, d'ac je comprend mieux, petite décompression sur le pc avant d'aller dodo Wink ^^

Hugo

Messages : 154
Date d'inscription : 03/03/2008

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Prenez-vous le temps de vous étirer (mains, poignets) avant et après avoir joué ?

Message  Igguk le Dim 6 Avr 2008 - 0:26

Hugo a écrit:un message écrit à 2H56?????!! oO insomniaque igguk ??
Non pas insomniaque ^^ couche-tard seulement (et lève tard ça va de soit)

Igguk

Messages : 10
Date d'inscription : 17/03/2008
Age : 31
Localisation : Paris

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Prenez-vous le temps de vous étirer (mains, poignets) avant et après avoir joué ?

Message  Hugo le Dim 6 Avr 2008 - 11:58

Laughing

Hugo

Messages : 154
Date d'inscription : 03/03/2008

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Prenez-vous le temps de vous étirer (mains, poignets) avant et après avoir joué ?

Message  Lu² le Mar 8 Avr 2008 - 20:09

J'ai voté non et j'fais partie de la majorité donc ! alien
Lu²
Lu²
Modérateur

Messages : 154
Date d'inscription : 10/02/2008
Age : 31
Localisation : 49

Voir le profil de l'utilisateur http://enmadolu.free.fr/

Revenir en haut Aller en bas

Re: Prenez-vous le temps de vous étirer (mains, poignets) avant et après avoir joué ?

Message  17182559 le Dim 23 Nov 2008 - 19:14

Mon échauffement/étirement est uniquement composé de gammes et arpèges, de toutes sortes. Je commence avec les plus faciles pour finir avec les doubles octaves, et au total j'y mets environ 15 minutes. J'ai lu que les mains ne sont pas entièrement échauffées avant 30 minutes, alors de ne jamais commencer avec les pièces les plus éprouvantes pour ne pas se blesser. Et avec beaucoup de détente y'a quasiment aucune douleur. C'est ma routine d'échauffement quoi.
17182559
17182559

Messages : 27
Date d'inscription : 22/11/2008
Age : 27
Localisation : Québec

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Prenez-vous le temps de vous étirer (mains, poignets) avant et après avoir joué ?

Message  jim le Mar 25 Nov 2008 - 20:23

Personne n'a parlé de s'étirer APRES ?

Quelle drôle d'idée !
jim
jim

Messages : 145
Date d'inscription : 30/01/2008
Age : 33
Localisation : Suisse, Valais

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Prenez-vous le temps de vous étirer (mains, poignets) avant et après avoir joué ?

Message  Rachma le Mar 25 Nov 2008 - 23:23

Bah ca dépend de chacun ca.... si tu n'es pas particulièrement tendu, normalement tes muscles ne sont pas fatigués et n'ont pas besoin d'être détendu... l'étirement avant c'est pour le réveil du corps, pas pour "chauffer" les muscles...enfin j'ai toujours cru en tout cas Moi en ce moment mon étirement du matin c'est déchiffrage laborieux de mazeppa, après je peux tout attaquer je suis bien en forme Very Happy
Rachma
Rachma
Admin

Messages : 460
Date d'inscription : 28/01/2008
Localisation : Lyon

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Prenez-vous le temps de vous étirer (mains, poignets) avant et après avoir joué ?

Message  Contenu sponsorisé


Contenu sponsorisé


Revenir en haut Aller en bas

Page 1 sur 2 1, 2  Suivant

Revenir en haut

- Sujets similaires

 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum